自分を責めるのをやめたいのに、やめられない理由
言ノ葉つむぎ
「もう自分を責めるのはやめたい」
そう思っているのに、気づくとまた
「私が悪いのかな」
「私がダメだからかな」
って考えてしまうこと、ありませんか。
頭では分かっているんです。
責めても何も良くならないってことも、
自分を大切にした方がいいってことも。
それでも、やめられない。
もし今、そんな状態なら
まず知ってほしいことがあります。
それは——
自分を責めてしまうのは、あなたが弱いからじゃない
ということ。
自分を責めるのは「心の癖」
自分を責めてしまう人って、
実はすごく真面目で、頑張り屋さんが多いです。
・ちゃんとしようとしてきた
・空気を読んできた
・迷惑をかけないように気をつけてきた
そうやって生きてきた中で、
いつの間にか心が覚えた癖。
それが
「何かあったら、まず自分を責める」
という反応だったのかもしれません。
これは性格でも、本質でもなくて、
そのときの自分を守るために必要だった方法
だった可能性があります。
やめようとすると、余計につらくなる理由
「責めるのをやめよう」
「もっと前向きになろう」
そう思えば思うほど、
できない自分をまた責めてしまう。
それは、心がまだ
安心できる居場所を見つけられていないから。
癖を手放すには、
「ダメだよ」「やめなきゃ」じゃなくて
「そうしてきた理由」を
ゆっくり理解してあげる時間が必要なんです。
無理に変わらなくていい
ここで大事なことをひとつ。
自分を責める癖を
今すぐやめなくても大丈夫です。
責めてしまう自分が出てきたら、
「またやっちゃった…」ではなく
「そっか、今それくらいしんどいんだね」
と、心の中で声をかけてあげてください。
それだけで、心は少しずつ
別の選択肢を覚えていきます。
ここは、心の扱い方を思い出す場所
このブログでは、
頑張りすぎてきた人が
自分の心を責める代わりに
ちゃんと感じて、ほどいていく
そんな時間を大切にしています。
大きく変わらなくていい。
前向きにならなくてもいい。
ただ、少しだけ
自分に戻る場所として
ここを使ってもらえたら嬉しいです。
